打 工 仔 紓 緩 壓 力 十 種 方 法

1. 找 出 壓 力 -- 每 日 花 十 分 鐘 靜 心 想 想 壓 力 來 源
2. 樂 意 求 助 -- 向 信 任 的 人 傾 訴 ， 不 要 隱 藏 憂 慮
3. 重 訂 計 劃 -- 將 要 幹 的 事 情 按 重 要 性 排 列 ， 先 做 重 要 的 事
4. 鬆 弛 片 刻 -- 每 隔 兩 小 時 休 息 片 刻 再 投 入 工 作
5. 積 極 樂 觀 -- 凡 事 向 好 處 看 ， 面 對 逆 境 時 要 鼓 勵 自 己
6. 勇 於 適 應 -- 接 受 現 實 ， 視 艱 難 為 挑 戰
7. 關 懷 分 享 -- 向 與 自 己 處 境 類 同 的 人 ， 如 同 事 傾 訴
8. 充 足 睡 眠 -- 足 夠 睡 眠 可 避 免 因 休 息 不 足 而 產 生 情 緒 問 題
9. 均 衡 營 養 -- 注 意 飲 食 ， 每 日 定 時 進 食 三 餐
10. 天 天 運 動 -- 每 日 花 十 至 十 五 分 鐘 做 運 動 以 消 除 壓 力
資 料 來 源 ： 香 港 心 理 生 會